z brzucha

[...] gruby !!! zero koksu!!!!!!!!!! jaki koks???????????? co wy mu doradzacie!!!!!!!!!!!!!?????????????? dieta, ruch fizyczny az zobaczysz na centymetrze 84-88cm w pasie przy takim wzroscie i ani centa wiecej. wtedy pomysl o koksie. i o zadnych omkach, sustach czy mixach czy jeszcze innych andro co znowu zrobia ci z brzucha jesien sredniowiecza.

[...] i soboty 15 min na speedzie na bieżni + 45 min na basenie :P wage zamierzam zbić do 55 kg przy wzroście 170, wiec proponujecie coś dodatkowego zeby zbić tłuszcz z brzucha? i czy na tym treningu co jade, spale 6 kg w styczniu i 6 w lutym? P.s - te 13 kg co zrzuciłam, da sie zauwazyc, bo od niejednej osoby slyszalam co robie ze tak [...]

[...] i dlatego poprosiłem o zdjecie calej sylwetki Nad tym samym się zastanawiałem, bo tłuszcz leci teoretycznie z wszystkiego, a z twarzy i szyi powinien zlecieć razem z tym z brzucha (przynajmniej tak było u mnie i u kilku moich kolegów). Jednak jeśli autor nie miał zbilansowanej diety z ujemnym bilansem, to możliwe, że nawet popalił mięśnie, a [...]

Ważę się co tydzień tak samo z pomiarami ciała z brzucha i z biodra w ostatnim czasie zleciało mi po ok.6 cm. Jeżeli chodzi o sen i regenerację śpię po 8 godzin dodatkowo biore ashawandwe

Nikt Tobie tego nie napisze, bo nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu z brzucha/pośladków/nóg (wstaw co sobie chcesz). Nie masz kontroli nad tym co i w jakiej kolejności odchudzisz. Trenując przysiad tak samo spalasz tłuszcz z tyłka, co z czoła. Aby spalić tłuszcz potrzebna jest odpowiednia dieta i np. ćwiczenia wielostawowe. Tłuszcz jest [...]

Odpowiedz nadal pozostaje taka sama. A6W nie zbije Ci fatu z brzucha. Pomastruj przy diecie.

[...] pytanie a mianowicie mój problem z czym nie mogę sobie poradzić: brzuch :( Czy jest taka możliwość żeby jednocześnie robić mase ale przede wszystkim zgubić tłuszcz z brzucha ? Czy jedno drugie wyklucza ? Może masówka w połączeniu z biegami różnymi innymi zajęciami pomoże spalić tłuszcz i poprawi sylwetkę ? Zmieniony przez - daamo w dniu [...]

[...] partie, ćwiczenia, ich ilość, liczba powtórzeń, czyli w sumie w ogóle nie ma co poprawiać skoro wszystko jest źle. Co do tego "Moim celem jest pozbycie się tłuszczu z brzucha i zwiększenie masy mięśniowej" bez diety to jest praktycznie niemożliwe. Ułóż dietę pod siebie, a plan weź jakiś gotowy zamiast samemu układać. Zmieniony przez - [...]

Jeśli masz troche fatu to zrób sobie teraz rzeźbe, tylko przygotuj się na to że nie będziesz tylko tracił z brzucha i z nóg ale ze wszystkich obwodów. Lepiej też abyś skupił sie na budowaniu góry a nie pomniejszaniu nóg- bo to nie ma sensu. Pamiętaj też że na rzeźbe składa sie dieta trening aeroby

[...] określić czy mięśnie poleciały powiedziałbym że nie a nawet jeśli to delikatnie przez to że 2 tygodnie chory byłem więc treningi musiałem odpuścić Zawsze mówią że z brzucha na końcu spada a u mnie właśnie najwięcej z niego zeszło na początku a reszta jedynie się podkreśliła trochę no i mimo tej "świńskiej masy :D" dalej miałem żyłe na [...]

ja bym radzil tak jak ziom zbij wage do 80 potem utrzymuj diete na poziomie 0 a pozniej mozesz zaczac powoli zwiekszac mase. na Twoim miejscu ciagle bym utrzymywal aeroby. co do 22 dni widac ze z brzucha troche spadlo;) poczytaj o FBW. i temat PIERWSZAW WIZYTA JASIA NA FORUM.

Witam mam 15 lat. Właśnie kupiłem sobie siłownie(podstawowy sprzęt). Chciałbym spalić trochę tłuszczy z brzucha. W grę wchodzą odżywki. Gratuluje ! Chciales sie pochwalic, czy szukasz pomocy z czyms ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-19 10:14:58

z nóg spadło jakieś 2 cm, z bicka prawie wcale, a z brzucha ok 12cm, strata średnio 1,2 kg na tydzień, i co robię coś źle ?? ale nie mało jeszcze , a może po prostu mam taki organizm ?? jadłem więcej bo zaczynałem od 2500 kcal i zostałem przy 2000. Nie będe biegał po 2h dziennie żeby stracić fat. Wgl nie widzę w tym sensu, po co jeść więcej, [...]

Aha no to tak bede robil bo mam takie jeziorko duze blisko domu tam jest z 4 km gdzies dookola ale najbardziej chcialbym z brzucha zejsc :)

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/j0/o4/x3/2veuco.jpg 2900+300=3200 Czy jak będę miał michę na masę + strzele sobie jakiegoś geinerka to czy to może iść w parze z aerobami, żeby zeszło trochę fatu z brzucha?

[...] Ćwiczenie danej partii mięśniowej rozwija jej mięśnie, jednak nie powoduje spalania z niej tłuszczu(tzn. źle rozumujesz myśląc, że "robie brzuch=spalam tłuszczu z brzucha, robie nogi=spalam tłuszcz z nóg", to tak nie działa, ćwiczenia spalają równomiernie tłuszcz z całego ciała, tyle że tłuszcz na różnych partiach może być mniej [...]

czyli rozumiem, narazie nici z brzucha?

Spox. Lece 75mg propa, a fota z Stycznia gdzie zaczynalem Treningi po 2 letniej przerwie. Teraz duzo Fatu spadlo 10cm z brzucha a waga tyle samo w Bicu poszlo 2 cm wiec jest ok. Boje sie tylko o oclenie tego towaru jak to wyglada? Tego trena z BD to nieczuje narazie.

tak redukcja ale tylko z brzucha bo od kiedy pamiętam to zawsze miałem dużo tłuszczu na brzuchu;/ i nigdy nie umiałem tego stracic... Bo w innych partiach ciała jest ok z tłuszcem raczej:) Jeśli pisze niezrozumiale to z góry przepraszam:)

No teraz jak zacząłem ćwiczyć i tyle jadłem to coś zaczęło spadać. Z brzucha głównie.